ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - סקר - כמה מתח , שכיבות שמיכה אתם עושים (המאסיביים שבניכם)

hadash · 10-12-09, 21:05

שכיבות שמיכה 180
מתח 30-40 , אבל אני עובד עם משקל , 20 חזרות עם 10 קילו עלי
מקבילים אני מוסיף על עצמי 15-20 קילו מבצע 12 חזרות 4 סטים , פעם אחרונה שעשיתי בלי משקל ולפני אימון הצלחתי 62

10-12-09, 21:05	#48
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	שכיבות שמיכה 180 מתח 30-40 , אבל אני עובד עם משקל , 20 חזרות עם 10 קילו עלי מקבילים אני מוסיף על עצמי 15-20 קילו מבצע 12 חזרות 4 סטים , פעם אחרונה שעשיתי בלי משקל ולפני אימון הצלחתי 62 __________________ מסה מסה מסה