ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
בהחלט.
אתה יכול גם לתת ליד קדמית וכתף קדמית \ אחורית קצת יותר סטים אם אתה לא עובד על הגב.
|
א. 6 סטים לקדמית ועוד 2-3 סטים לאחורית בנוסף ל-4 שאני עושה זה סביר?
ב.מה דעתך על איך שעשיתי ברגליים שהורדתי את הלג פרס ובמקום זה שמתי רק סקוואט בטווחי חזרות שונים?