עזוב חנא אל תפתח את הויכוח הזה, זה לא מוביל לשום מקום.
לגבי הדדליפט סקוואט וכו' זה כן תרגילים שחשוב מאוד לשלב ויביאו אותך יותר רחוק מכל תרגיל אחר (ואני אומר מנסיון של לפני ואחרי) שווה להחליף מאמן ולהתעקש עליהם וללמוד אותם טוב.
אני חושב שיש מקום להכניס שראגס רק אחרי שאתה רואה אחרי תקופה ארוכה עם דדליפט שהטרפזים עדיין בפיגור מה שאני מאמין שלא יקרה.
|