|
אני מבצעת את התרגיל הזה ,לעמוד זרועות ישרות קדימה , לרדת ולעלות , וזה עושה לי כאבים נוראים בברכים , ואין תוצאות מי יודע מה , וגם אני עושה כל יום 10 דקות על מכשיר שדומה לאופניים אך בעמידה ו2 מוטות שזזות לידיים קדימה ואחורה, והבעיה פה שאני לא רוצה לשרוף קלוריות, הרגליים רזות מספיק והתחת שלי קטן , שאני נלחמת שתתנפח קצת, אז מה לעשות איזה תרגילים לבצע בכדי שתתנפח לי , וכמה זמןןןןן ביום.... תודה לכל אלו שעזרו ויעזרו.:carry86w:
|