ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871
תן פעם אחת נסיון עם המלח תעשה אותו דבר רק תשים במקום סוכר חצי כפית מלח או קצת יותר ותערבב זה יוצא אחלה של דבר
ובקשר לנושא
יכול להיות שהטכניקה שלך מקשה עליך להעלות במשקלים כמו שאמרו או שאתה לא מכניס מספיק אוכל
והאפשרות השניה נראית לי כי 3500 קלוריות לנתונים שלך זה לא אמור להספיק
תוסיף עוד אוכל לתפריט ותראה מה קורה
בדקתי והbmi שלך זה 2200 קלוריות בערך ותוסיף עוד נגיד 700 קלוריות על כל הפעילויות שאתה עושה במהלך היום (אימונים אנאירוביים , הליכות מבית ספר וכו') יוצא בערך 2900 תוסיף לזה 500 קלוריות
כנראה שחישבת בתפריט שלך סוכר כערך קלורי וקיבלת 3500 תנסה להחליף את הסוכר במאכלים אחרים
|
לא עושה כלום כל היום.
קם מתאמן אוכל חוזר הביתה יושן
אולי משבוע הבא אני יתחיל לעבוד אבל לוקח המון סנדוויצים