ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אם היה מה לשפר הייתי אומר....אבל לשפר אותה זה פשוט לכתוב אחת חדשה.....
|
אוקיי תודה על התשובה הבונה..
אני לא מבין כ"כ מה גרוע בא חוץ מזה שאין בא סקוואט ודדליפט שאתה וכל חברייך לפורום משוגעים עליהם..
פשוט במכון לא הכי מתאפשר לי לעשות את התרגילים האלו + יש לי בעיית גב תחתון קלה שאמרו לי שלא רצוי לי בגללה לעשות את התרגילים האלו..
לפי מה שאני הסתכלתי בתוכנית (ויש לי קמצוץ של ניסיון) אני רואה שהיא עובדת על כל השרירים בצורה יפה מחולקת בצורה יפה..
אם אתה יכל אשמח אם תנסה לתקן אותה ואם אי אפשר להמליץ לי על תוכנית חדשה (לא ss) תודה רבה!