ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
מלח? לדעתי גועל נפש אחי אני מעדיף תשיבולת מתוקה עם קינמון זה טעים רצח.. אני ימצא כנראה ממתיק מלאכותי משו כזה..
מטר 90
שוקל 90 +
נתונים מפגרים לאחד שמרים משקלים נמוכים כמו שלי
|
תן פעם אחת נסיון עם המלח תעשה אותו דבר רק תשים במקום סוכר חצי כפית מלח או קצת יותר ותערבב זה יוצא אחלה של דבר
ובקשר לנושא
יכול להיות שהטכניקה שלך מקשה עליך להעלות במשקלים כמו שאמרו או שאתה לא מכניס מספיק אוכל
והאפשרות השניה נראית לי כי 3500 קלוריות לנתונים שלך זה לא אמור להספיק
תוסיף עוד אוכל לתפריט ותראה מה קורה
בדקתי והbmi שלך זה 2200 קלוריות בערך ותוסיף עוד נגיד 700 קלוריות על כל הפעילויות שאתה עושה במהלך היום (אימונים אנאירוביים , הליכות מבית ספר וכו') יוצא בערך 2900 תוסיף לזה 500 קלוריות
כנראה שחישבת בתפריט שלך סוכר כערך קלורי וקיבלת 3500 תנסה להחליף את הסוכר במאכלים אחרים