ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
קריאטין עוזר בתהליך עקיף בעלייה במשקל ובשריר.(מכייון שקריאטין עוזר בהתעוששות ומעלה בדר"כ במשקלי עבודה).
לרוב קריאטין סופח נוזלים,מים,זיעה וכד'.
יכול להיות שהעלייה שעלית היא בנוזלים,ויכול להיות שבשריר+שומן.
מתחילים בדר"כ עולים מהר במשקל(בשילוב תזונה ותוכנית אימונים נכונה).
לילה טוב  . |
תודה רבה!
וקריאטין מומלץ לעלייה במסה נקייה או מלוכלכת?