קריאטין עוזר בתהליך עקיף בעלייה במשקל ובשריר.(מכייון שקריאטין עוזר בהתעוששות ומעלה בדר"כ במשקלי עבודה).
לרוב קריאטין סופח נוזלים,מים,זיעה וכד'.
יכול להיות שהעלייה שעלית היא בנוזלים,ויכול להיות שבשריר+שומן.
מתחילים בדר"כ עולים מהר במשקל(בשילוב תזונה ותוכנית אימונים נכונה).
לילה טוב
.