ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheRock
השאלה הישירה שלי היא . האם אפשר להתפתח טוב עם מוטות בלי דאמבלים?
|
אני עושה HST כרגע, בHST יש לי תרגיל אחד ליד קידמית ואחד ליד אחורית, שניהם עם מוט w(צרפתית וכפיפה בעמידה).
מבחינה היגונית גם תחשוב למה שלא תתפתח כרגיל, בשביל כפיפה, זה אותה תנועה כמו עם דאמבלים, בתרגילי עזר, תוכל להשתמש גם ב35, אני מניח, בתרגילים כאלה שהמשקל הזה יהווה קושי מסויים...
אפשר גם לעשות יד במכונה של הגלגלת(איפה שעושים פשיטה ליד אחורית בדרך כלל), אם תעשה את זה למשל עם קאבל זה יכול להיות תחליף לפטישים... סתם דוגמא
תיהיה יצירתי.