נכון מה שעשית עם החלבון?
תעשה עם השומן רק כפול 1
נגיד אתה שוקל 70 אז 70 * 1
אתה צריך +- 70 גרם שומן
אבל אל תדאג אם יש לך יותר זה בסדר ואפילו מומלץ לפעמים במיוחד אם אתה במסה
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|