חח זה שהמאמן שלך אישר לא אומר כלום תעלה סרטון מעודכן שלך.
דבר שני תתחיל מחדש את התכנית עם 70% מהrm5 הנוכחי . בסקוואט ובדדליפט תעלה 5קילו כל אימון עד שנהיה ממש כבד . כנ"ל בנץ' .
מתח תעשה רק באימון b .
כשאתה אומר שאתה לא מצליח להתקדם מה זה אומר ? נתקעת עם המשקל ולא הצלחת לעלות או שפחדת לרדת וסיימת תסט ?
|