תכתוב dave tate bench press ביוטיוב.
לי עזר מאוד!!
תתרכז על להכניס את עצמך לתוך הספה ולא להרחיק מעצמך את המוט- נשמע לא קשור וקצת מטופש, אבל זה מצב אחר לגמרי של המוח. בכל מקרה זה כי הגב שלך לא מספיק גמיש כנראה בנתיים, תמשיך לעבוד על זה אני מאוד ממליץ זאת שיטה מצוינת, שמגייסת את כל היכולות המוטוריות של הגוף כדי לדחוק את המוט המזדיין הזה p:
|