ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

idanshviro · 07-12-09, 13:55

עוד חודש ישלי יום סיירות , עכשיו זה קצת בעיה להכנס לכושר שיא בחודש , אני מצליח לרוץ 2000 אולי ב-9.5 דקות , ואני צריך שמה ב-8.5 וכל זה...עכשיו השאלה אם מה כדאי להתמקד יותר?אירובי או אנארובי?ומה לעשות?

07-12-09, 13:55	#1
idanshviro חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idanshviro הודעות: 73	יום סיירות! עוד חודש ישלי יום סיירות , עכשיו זה קצת בעיה להכנס לכושר שיא בחודש , אני מצליח לרוץ 2000 אולי ב-9.5 דקות , ואני צריך שמה ב-8.5 וכל זה...עכשיו השאלה אם מה כדאי להתמקד יותר?אירובי או אנארובי?ומה לעשות?