אוקיי תודה , עוד תגובות?
ויש לי שאלה חשובה , האם כדאי להוסיף עוד תרגיל לכל שריר בגוף , ככה שיצא לי 9 סטים לשריר גדול ו 6 סטים לשריר קטן , או שלהשאיר את זה ככה (6 סטים לשריר גדול ו 3 סטים לשריר קטן).
ועוד שאלה:
מה עדיף לעשות ליד קידמית:
1)כפיפת מרפקים עם מוט w או
2)כפיפת מרפקים עם מוט אולימפי
|