זה נכון, אבל זה גם מקצר את טווח התנועה ומוריד את יכולת גיוס הכוח. מה גם שזה לא כזה בריא לזרועות (מהכתף ועד שורשי כף היד).
בשכיבות סמיכה יש נטיה להפעיל חזק גם שרירים נוספים, כמו למשל את האגן. באופן עקרוני, במגבלות טווח התנועה והכל, זה תרגיל טוב לחזה כאשר מבוצע עם עומס שמעמיס די ובטכניקה נכונה.
לחיצות חזה הרבה יותר יעילות.
|