ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex
זה שאתה מתאמן שנתיים וחצי לא אומר כלום.
מאוד קשה לי להאמין שאתה צריך את ה5x5 המתקדמת.
לאיזה משקלים הגעת במורכבים?
|
110 קילו לחיצת חזה
60 קילו לחיצה צבאית
140 קילו דד ליפט
100 קילו סקוואט
92.5 בנט אובר
המשקלים יחסית נמוכים בגלל שאני תקופה ארוכה הייתי בחיטוב