טוב, אחרי הפסקה מאוד ארוכה עם איבוד מאוד כואב של 10 קילו שברובו שריר, אני מאמין שאני יחזור עם המשכורת. עכשיו אני רוצה לקנות חלבון וגיינר, לבינתיים התעמקתי קצת בחלבון, ואני בידלמה, רוב הנושאים פה בקשר לאבקת חלבון הם חלבון מי גבניה, אחרי המאמר הזה אני די מהסס:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=3
הוא מדגיש שקזאין הוכיח את עצמו יותר מועיל ממי גבינה..
"הקבוצה שצרכה את חלבון הקזאין והחלב איבדה 6 פאונד שומן יותר וצברה קרוב ל-.54 פאונד שריר יותר מהקבוצה שצרכה את חלבון מי הגבינה. לא רק שהיה שינוי בהרכב הגוף, לקבוצת הקזאין/חלב היה שיפור של כ-30% יותר כוח בשרירים הגדולים מהקבוצה שצרכה רק חלבון מי גבינה."