דוגמא לאימון משולב:
5-10 דקות חימום על מכשירי האירובי על מנת לחמם את השרירים הפרקים ומערכת השלד. אימון כוח, חיטוב והרמת משקולות.
30-40 דקות אימון סיבולת לב ריאה.
יש לסיים כל אימון באופן הדרגתי כדי לאפשר לדופק לחזור למצב של מנוחה בליווי מתיחות והרפיה של השרירים. צורת אימון זו תהיה אפקטיבית במיוחד עבור מי שמנסה להוריד באחוזי שומן ולבנות מסת שריר.
זה מה ששווה המאמר שלך.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה
שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
|
|