אשכול
:
תרגילים לי קדמית
צפיה בהודעה בודדת
13-02-07, 14:06
#
11
Dino Psaras
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras
הודעות: 3,796
כללי:
: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:
: 18
עוסק ב:
: חייל בקרוב
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
יוסייי
איזה תרגיל עובד יותר נקי על הבייספס
זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html
או זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
בראשון אין הרבה מקום להזיז תמרפקים ככה שנראה שהעבודה יותר נקיה ועובדת יותר על הבייספס
השני נראה שאפשר להרים תכתף ולעשות תנועה לא הכי טובה בקלות
רק ממבינים ולא מילדים אני רוצה תשובה..
הראשון עובד כמעט נטו על הבייספס.
בשני יש סיבוב, ולכן הבירכיאליס והאמות עוזרות פה.
Dino Psaras
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיDino Psaras