ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
אמממ אני משלב אירובי , פשוט צריך להחזיר את זה
עכשיו חזרתי מריצת 20
שאני מבצע 3 פעמים בשבוע
ואני מבצע גם אופניים פעם בשבוע
ושחייה פעם בשבוע
פשוט קח בחשבון שתצתרך לדחוף עוד אוכל , אני אוהב לאכול ואין לי בעיה לאכול הרבה
פשוט תצתרך להכניס אחרכ את הקלוריות ששרפת
|
תוך כמה דקות אתה רץ 20 ק"מ?
ועל הליכון או בחוץ?