תקשיב אתה מפרש את עניין התזונה באופן שגוי, אל תכוון למוצרים מלאי שומן ותתבסס עליהם בתור צריכה קלורית, אפשר להיות יותר גמיש שאתה במאסה וקשה לך להעלות ולא להיות פנאט ולאכול הכל דיאטטי, אבל הרוב המוחלט של הקלוריות שלך צריכות להגיע ממקורות מזינים, פחמימות מורכבות, שלל סוגי חלבון ושומנים טובים.
|