צריך עזרה עם הארוחה שלאחר אימון- פשוט לא מסוגל לאכול.
אני בן 17, שוקל 62 בגובה 1.73, אני מתאמן כרגע בכושר קרבי ואחרי כל אימון אני אוכל 2 ביצים בחביתה, קופסאת טונה, ולחם עם המון גבינה לבנה, עכשיו.. לא רק שזה לא הכי טעים לי, אני לא מסיים את זה גם לפעמים, אני יודע שאני יכול לאכול גם ספגטי או אורז אחרי אימון וכו', אבל אין לי כוח לעבוד עכשיו על ספגטי או אורז, טונה וחביתה זה הכי קל שיש, יש למישהו מתכון לחביתה או משהו? או מישהו שיודע על מה אני מדבר ואוכל משהו אחר, אגב, אם משהו דפוק במה שאני אוכל אני אשמח אם תגידו.
עוד דבר קטן, מה לאכול לפני אימון? אכלתי בננה בעבר כחצי שעה לפני האימון, אבל זה פשוט גועל, אפשר לאכול כפית שוקולד או משהו כזה? ענבים? לא יודע..
|