ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
לא מדדתי היקף ביד לפחות איזה שנתיים, כך שאין לי מושג ולא מתאים לזרוק סתם מספרים.
לגבי משקלי עבודה, זה כל הזמן משתנה, עכשיו עם אלכס נורא עליתי, אבל להתחיל להשוויץ ולהגיד אני מרים ככה וככה נראה לי ילא לעניין, אז אני לא אעשה את זה כאן.
|
לא להשוויץ, כמה אתה מרים היום זה די פשוט.
אתה בא לאימון חזק ורענן, מה הכי חזק שלך ובכמה חזרות (נניח 8 או 6 חזרות) כמובן שמדובר על תחילת אימון, ועל אימון חזק .
אני באימון חזק לוחץ חזה 57.5 קילו rm5 ועושה מסור 35 קילו rm5 (אל תצחק אני בן 14), זה לא השתחצנות, זה פרט מאוד מעניין!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)