חיטוב- כמה זמן אירובי?
אז שאלתי את עצמי לאחרונה.. כמה זמן אירובי באמת צריך בזמן חיטוב?
לחיטוב רגיל ואף מהיר אני ממליץ 20 דקות על ההליכון ריצה קלה, ו-10 דקות על האליפטי במהירות.
בנוסף, תוכנית ab.
מה דעתכם?
דגש על הכמה זמן אירובי אתם עושים בכל יום של חיטוב.
|