ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אני דווקא חושב שss תהיה מאוד אפקטיבית... סקוואט למשל לדעתי יתרום המון החל ממהירות ריצה, כוח בעיטה, קפיצה מהמקום לנגיחה ועוד שלל יתרונות.
במקרה חשבתי על זה, בבעיטה בכדור, הרי יש תנועות של 2 מפרקים - פשיטה של הברך ששם הקוואדס עובדים, וכפיפה של הירך מול הבטן (ככה מגדירים את זה?) האם השריר שעובד כאן הוא המותן כסל? הבטן?
|
סקוואט הוא חלק מכל תכנית אימון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|