13-02-07, 00:46
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
חכם גדול אני לא,
אוקי, יש לנו מתאמן יחסית מתחיל מבחינת אימונים במכון כושר,
אתה רוצה שהוא יעשה אימון שכולל תרגילי חזה שעובדים גם על כתפיים
ויד אחורית, ואז יעשה כתפיים, שכוללים גם יד אחורית, ואז יעשה יד אחורית שכולל גם יד אחורית,
היד אחורית תיהיה כל כך מותשת שהוא בקושי יוכל לשים משקל, כי זה יהיה כמו אימון אירובי ליד אחורית.
אותו הדבר באימון גב ואז בייספס,
במיוחד במיוחד כשהוא עושה Abx זתומרת יש לשריר 48 שעות מנוחה בלבד להתאושש
אחרי שביצעת אקט מיני באמו.
עובד חזק הכוונה לעבוד עם יותר משקל, אם הוא יעשה את האימון שאתה אמרת,
הוא ירגיש אותו הדבר, כן השריר יהיה מותש והכל, אבל הגירוי שהשריר יקבל לא יהיה
זהה לגירוי שהוא יקבל עם משקל גדול יותר.
|
אז אתה אומר שאולי זה יותר טוב לעשות אימון גב+טריספס וחזה+ביסספס אם עושים יום הפסקה בין אימון לאימון? |
|
|