[תום ג'יי]

אלה אימונים שהומצאו למטרה שלך

http://www.youtube.com/watch?v=S8VdFyHyZZ8

במיוחד זה אבל הטכניקה פה חשובה
http://www.youtube.com/watch?v=CAkmUd7U8o8

http://www.youtube.com/watch?v=SUmKM6Vj2dE