שמע אם אתה עובד עם טווחי חזרות של 15-20 +/- זה מעיין קרוספיט נחמד,
אפשר לעבוד ככה נניח 2 אימונים בשבוע, כאשר כל אימון מעלים 2.5 קילו משקל עבודה
זה יוצא אימון בערך כמו kettle bell (כמובן לא אפקטיבי באותה המידה בכלל) .
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|