ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
תלוי מה סוג האימון שלך..כמה אתה כבר רץ כדי לשפר 400? אם אתה רץ הרבה סטים של ספרינטים(ל400) אז אחרי אימון יהיה אחלה לשתות שייק חלבון+סוכר ענבים. ריצה של רבע שעה..תאכל בננה אחריה ויהיה בסדר.
|
אין לשייק חלבון שום "השפעה".
זה סך הכל מקור לחלבון בדיוק כמו טונה,בשר,מוצרי חלב וכו.
אין שום הבדל.