חכם גדול אני לא,
אוקי, יש לנו מתאמן יחסית מתחיל מבחינת אימונים במכון כושר,
אתה רוצה שהוא יעשה אימון שכולל תרגילי חזה שעובדים גם על כתפיים
ויד אחורית, ואז יעשה כתפיים, שכוללים גם יד אחורית, ואז יעשה יד אחורית שכולל גם יד אחורית,
היד אחורית תיהיה כל כך מותשת שהוא בקושי יוכל לשים משקל, כי זה יהיה כמו אימון אירובי ליד אחורית.
אותו הדבר באימון גב ואז בייספס,
במיוחד במיוחד כשהוא עושה Abx זתומרת יש לשריר 48 שעות מנוחה בלבד להתאושש
אחרי שביצעת אקט מיני באמו.
עובד חזק הכוונה לעבוד עם יותר משקל, אם הוא יעשה את האימון שאתה אמרת,
הוא ירגיש אותו הדבר, כן השריר יהיה מותש והכל, אבל הגירוי שהשריר יקבל לא יהיה
זהה לגירוי שהוא יקבל עם משקל גדול יותר.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|