לא אמרתי שלא, אבל שבירת השיאים היא כתוצאה מצורך בזמן התאוששות ארוך יותר, שנגרם בעקבות עומס גבוה יותר שצריך על מנת להוציא את הגוף מאיזון, והעומס הגובה הזה מתבטא בהוספת עוד נפח עבודה. (5x5 במקום 3x5 למשל).
הרי הבעיה למתאמן בינוני בתוכנית כמו SS היא לא עצימות גבוהה מידי או קושי בהתאוששות, אלא עומס נמוך מידי שלא יכול לגרום לאדפטציה.
|