ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה לא עברת על החוקים...
אל תשים את הקריאטין בתוך השייק...יעכב את הספיגה קח על בטן ריקה
תחשב כמה גרם אתה לוקח ביום חלקי המשקל
|
איך אפשר על בטן ריקה? אחרי אימון אני לוקח גם חלבון עם פחממה זמינה..מצטער על הבורות חח
ולא הבנתי רגע, אתה אומר לחלק את ה5 גרם לשתי מנות של 2.5 גרם...?
תודה רבה על העזרה.