?
מוסיפים נפח (תרגילי עזר על חלקים מהטווח תנועה, יותר סטים וכו') כשצריכים. מתי זה קורה זה נתון לפרשנות של כל מאמן. ריפטו אומר שבשביל לשפר תנועה צריך לעבוד עלייה והוא צודק, יש מצד שני את ws שאוהבים יותר תרגילי עזר משלבים מוקדמים יותר. בכל מקרה צריך לבדוק עם מה אתה מתקדם יותר ועם פחות. ומתחיל לא צריך כלום חוץ מלתרגל משיכות לחיצות וסקוואטים והרבה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|