אשכול: פרס, כתף אחורית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-11-09, 19:12   #9
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg צפה בהודעה
אם מדברים בגדול, מיליטרי וחתירה/מתח זה שילוב מספיק טוב בשביל לתת את הגירוי שצריך לכתפיים. אין צורך ביותר.
בדיוק, כמו שלא צריך לעבוד חזה עליון כשיש לך פרס ובנצ' בתוכנית ברוטציה..
שאתה מתחיל להתקע במשקלים גבוהיים אז אפשר לחשוב על להוסיף נפח לאימון..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט