ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
מתאמן שלא מתקדם אין צורך שיבודד כתף אחורית, לדוגמא בss היא תעבוד כשתעשה מתח, שתעבוד בפרס היא מייצבת, ואם אני לא טועה גם מייצבת בדדליפט.
בכל מקרה מבחינת ניתוח תנועתי יש כפיפה בכתף ולכן הקדמית עושה את רוב העבודה אך גם האמצעית עובדת חזק מאוד.
כתף אחורית תעבוד חזק אם תעבוד חזק על הגב בין השאר.
|
אם מדברים בגדול, מיליטרי וחתירה/מתח זה שילוב מספיק טוב בשביל לתת את הגירוי שצריך לכתפיים. אין צורך ביותר.