ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Scylla · 26-11-09, 03:55

אני במקומך הייתי מתאמן בתרגילים שאין תנועה של המרפק...
סקוואט ושאר תרגילי רגליים.
דדליפט, הנפות לכתפיים, פרפר / פלייס כלשהו... האמת שאני חוזר שרק בנץ' / מקבילים / יד אחורית מפעילים לחץ על המרפק... חתירות מפריע לך? יד קדמית?

26-11-09, 03:55	#11
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני במקומך הייתי מתאמן בתרגילים שאין תנועה של המרפק... סקוואט ושאר תרגילי רגליים. דדליפט, הנפות לכתפיים, פרפר / פלייס כלשהו... האמת שאני חוזר שרק בנץ' / מקבילים / יד אחורית מפעילים לחץ על המרפק... חתירות מפריע לך? יד קדמית? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg