ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
דווקא התרגילים כמו דדליפט סקוואט פרס בנט אובר וכו' שהם חופשיים הם התרגילים שמחזקים את הגב התחתון ובמקום לגרום לפציעה כמו שרוב המדריכים חושבים הם מונעים פציעה...
כל פעם שמישהו אומר לי שזה הורס את הגב, אני אומר לו - כאן הטעות שלך זה לא הורס את הגב זה בונה את הגב.
|
בטכניקה לא נכונה הם הכי קטלניים