ציטוט:
פורסם במקור על ידי נאור123
אז איזה תרגילים בעצם יכולים לעזור לחזק את הגב בתחתון ?!
או שמשתמשים בתרגילים שמחזקים בעקיפין את הגב תחתון???
|
אתה נשכב על הבטן, ידיים מאחורי הראש, ומרים את השכמות.
בכל מקרה, תשאל את המדריך שלך במכון כושר, כל מדריך מתחיל יוכל לתת לך תרגילים פשוטים לחיזור גב התחתון.
ותודה לכולם.