[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי roladr

לפני מס' חודשים... נכנסתי לחדר כושר, על מנת לעשות מס' סטים לבייספס.
חבר הראה לי תרגיל עם מוט ארוך, לקחתי עשיתי 3 סטים, שהרגו אותי, ואני אסביר מדוע בהמשך!
כיום לאחר האימון כאבו לי הידיים וכשבוע וחצי לאחר מכן לא יכלתי להזיז את היידים מצורת הקיפול שנוצרה, עד כדי כך שנהייתה לי פריחה מהקיפול של היד.

כיום, אם אני עושה סתם באמצע היום, הרבה של דאמבל 15 פעמים, ישנם פעמים שכואבת לי היד יום אחרי, לא כאב רציני, אך כאב מדבר שהוא אפילו לא אימון!

מה קרה לי באותה תקופה אז? דלקת? קרע?

אם הבנתי נכון הבעיה היתה שעשית אימון לבייספס בעומס גבוה,
למרות שלא היית מורגל בכך אז.
מומלץ ככלל לשמור על תוכנית אימונים מסודרת,
ולא לעשות דאמבלים באמצע היום אלא כחלק מתוכנית אימונים.

רפואה שלמה.