זה לא התפריט שלו זה סתם כמה מוצרים שהוא רצה להחליף במשהו טוב יותר, לפי מה שהבנתי חשבת שהתפריט שלו כולו מתבסס על ארוחה קטנה של 400קל?.
תבדוק אולי אפשר להחליף את כל זה במשהו כמו פרוסת לחם עם חמאת בוטנים, טיפה פחות חלבון אבל נראה לי אותה כמות בערך מבחינת שומן ופחמימה.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
|