אם אני לא טועה, שיפוע שלילי משנה את מרכז הכובד, כך שזה מוסיף קושי מסויים.
לגבי התרגיל השני, הירכיים צריכות להיות ב 90 מעלות ביחס לפלג גוף העליון, ואז לגלגל את האגן מעלה. הורדת הרגליים שיהיו ישרות יגרמו אכן לעבודה חזקה של המותן כסל.
בכל מקרה, מה המטרה בתרגילים האלו? כפיפות בטן רגילות יספיקו אם כל שאר האימון עשוי נכון.
|