לא טוב
לא עושים ab-abc
זה כבר יותר דומה ל abcd.
תעשה abcab cabca bcabc.
לא עובדים רגליים וכתפיים פעם בשבוע..
והתוכנית עצמה נפח גבוה מדי, חזה 12 סטים יומיים מנוחה ואז שוב 12 סטים? למה, תוריד חזה עליון.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
|