אני אישית אחרי 3 4 אימונים הפסקתי להעלות 5 קילו בתרגילים שצריך להעלות 5 קילו. זה קצת מטורף להעלות פאקינג 5 קילו בסקוואט כל אימון זה יוצא בערך 60 קילו בחודש בסקוואט וזה מטורף רצח לא מדמיין אם זה אפשרי.. אם אתה כבר מרגיש שנורא קשה לך ואתה יוצא בטכניקה גרועה ..תעלה יותר מתון תעלה 2.5 .. גם אם היה לך יחסית קל. מצוין מה רע.. הזמן לא בורח..העיקר התקדמת
|