ציטוט:
פורסם במקור על ידי trhetrhe
איך אתה יכול להגיד אם אני יתקדם או לא? על כל אחד עובדת תוכנית אימונים אחרת בצורה שונה.....
|
תקשיב מה שמבדיל אנשים שבאים לקבל כאן עזרה מהמשתמשים שנותנים את העזרה זה 2 דברים - ידע ונסיון.
אני עד לא מזמן הייתי מתאמן בנפח גבוה - כמוך, וחשבתי שזה הנפח הפרופורציונלי. גיליתי שטעיתי והורדתי משמעותית את הנפח ואני עובד בתוכנית פיצולים גבוהה abcd ועובד נפח יותר נמוך ממך לכל שריר. וזה עובד הרבה יותר טוב. תקשיב לחכמים ומנוסים ממך.