ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori24242
קראתי אחי,
אז אתה טוען שאין צורך בכלל בתרגיל לאלכסונים?
אם אין בו צורך אז למה אנשים מבצעים אותו שהם רוצים לחטב תבטן שלהם?
|
לדעתי אם אתה עושה אימון כמו שצריך (שכולל את התרגילים החשובים באמת לכל שרירי השלד), אז אין צורך אפילו בכפיפות בטן. הן יכולות לשמש רק כתרגיל עזר במידה ויש חולשה בשרירי הבטן, וגם אם אתה עושה כפיפות בטן, זה בטח לא במידה של להוסיף אלכסונים כי זה באמת מיותר.
בכל מקרה, בשביל קוביות צריך להוריד שומן, כי הגדלת מסת השריר בבטן היא מינימלית.
לדעתי תעשה מתח. זה תרגיל שמפעיל את הבטן בצורה חזקה כמייצבת וזה יתרום לך הרבה יותר לצורה של הגוף, יותר מאשר לעשות אלכסונים.