היחס צריך להיות 10 סטים לשריר גדול ו-5 לשריר קטן וכתפיים?
לבצע את מה שציין גם בימים חמישי ושישי? כלומר, אם אני עושה אימון חזה ביום ראשון, אז ביום חמישי לבצע דומה?
בקשר לתוכן:
יש תרגילים שמתמקדים בכוח מתפרץ, זה רצוי? וכמה תרגילים מורכבים הוחלפו במכונות ותרגילי עזר,, זה לא בדיוק ההפך ממה שרצוי?
תודה על התשובה.
|