[אורי סטמקר]

לפותח הפוסט תעבוד רגיל תרגיל לחיצה בשכיבה ועוד תרגיל בשיפוע עליון זה מספיק בישבלך בהמשך שתיתקדם
אתה יכול להוסיף מקבילים או קרוס או כל תרגיל שיתאים לך.
בהצלחה!!!