אשכול: מתח בss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-11-09, 15:51   #3
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao צפה בהודעה
אם אתה מסוגל ל 3x15 תעשה 5 חזרות תתחיל מ2.5 כל אימון ואחרי כמה אימונים אני מאמין
שתרד ל1.5 כל אימון
אני מצליח לעשות סט ראשון 15 חזרות סט שני 12-13 וסט אחרון 10

אז להמשיך לעשות מתח גם שאני לא מצליח לסגור 3 סטים של 15?
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט