שאלה בקשר לכפיפות בטן.
אני מתאמן בבית מזה 3 חודשים ועושה כפיפות בטן 40x5 בשיטה הרגילה כלומר מניח את הרגליים על כסא ב90 מעלות ועולה בקו ישר.תוצאות אני כבר רואה,הבטן השתטחה יפה (לא שמקודם הייתי שמן,אבל הייתה קצת בטן)
השאלה שלי היא האם זה מספיק או שכדאי גם לשלב את כפיפות הבטן באלכסון לכל צד?
ראיתי מאמרים שאמרו שאין צורך וראיתי מאמרים שאמרו להפך.
אם כן יש צורך,אז איך אני משלב אותם בתוך אימוני הבטן?
אני עושה בטן יום כן ויום לא בכמות שציינתי למעלה.
אני 1.84 ושוקל 80 ק"ג.
תודה מראש.
|